Los efectos maravillosos de la meditación en pareja
es una actividad que les permite reconectar emocional y espiritualmente como
pareja, especialmente si has pasado por momentos difíciles con ella,
discusiones o incluso muy poca comunicación, te recomiendo implementarla como
una rutina nueva.
Aunque la
meditación es una actividad que se ajusta al estilo de diversos individuos, en
el sentido de que para hallar nuestra serenidad y conectarnos con nuestra
vitalidad interior no hace falta seguir un patrón específico. Es una actividad
que puede ofrecer grandes resultados en este caso la sugerencia es hacerla en
conjunto con tu pareja, puede ser incluso tomando una ducha juntos.
Ya sea que aún nos mostremos un tanto cohibidas o
nuestra experiencia en la meditación no sea muy extensa, es probable sentir la
necesidad de compartir la práctica con el ser amado. Y la verdad es que en la
actualidad se han determinado un conjunto de beneficios relacionados a la
meditación en pareja.
Invita a tu pareja a realizar una meditación juntos
La meditación te ofrece tanto ventajas en el ámbito
individual como colectivo, siendo una actividad de gran utilidad para construir
o fortalecer lazos afectivos. Realizar una invitación a la pareja a meditar no
es para nada una mala decisión, al contrario, puede ser el inicio de una
excelente etapa de crecimiento espiritual. Si el no cree, dice que le da sueño
o que se aburre, puedes tomarlo de las manos y aplicar decir frases positivas u
oraciones, sentados en la cama, en el suelo, en un parque, en el mar o tomando una
ducha juntos.
Un punto importante en beneficio de la relación de
pareja es el hecho de que la meditación, incluso de forma científica tiene la
capacidad de mantener a raya los niveles de estrés. Esto a su vez genera como
resultado una relación mucho más estabilizada y fortalecida, libre de los
percances generados por una mala comunicación fruto del estrés y una vida muy
ajetreada.
Técnicas Y Recomendaciones Especiales Para Guiar La
Meditación En Pareja
Conversa con tu pareja: De manera previa a realizar
una invitación formal hacia ella, para que se una a tu práctica de meditación,
es conveniente que menciones los beneficios que la actividad ha otorgado a tu
vida. Recuerda que la meditación es una práctica que debe ser realizada y
vivida desde la libertad, no debe ser impuesta.
Guía la meditación: Si has invitado a tu pareja a
meditar es probable que éste se sienta un tanto tenso e intrigado. Debido a
esto lo más recomendado es que brindes una guía básica sobre cómo se debe
realizar la actividad de manera correcta. También es conveniente recibir una
instrucción experta de forma virtual o personal.
Meditación corta: Es importante comprender que a
primera instancia meditar se puede tornar una actividad de complejidad mayor.
Debido a esto se recomienda que la meditación en pareja se realice en un
período no mayor a cinco minutos. Es recomendado colocar una alarma que indique
la culminación de la actividad.
Examina el resultado: Una vez culminada la
actividad de meditación en pareja, es conveniente evaluar cómo se siente tu
pareja. No te preocupes si al inicio se muestra poco comunicativo o luce tenso,
quizá hasta se duerma, en tu caso actúa con total naturalidad. La conversación
posterior a la meditación abre un canal de comunicación ideal para expresar opiniones
y sentimientos.
¿Cuáles Son Los Aspectos Beneficiosos De La
Meditación En Pareja?
1. Desarrollo de una vida saludable
El mundo tiene un ritmo frenético en ocasiones, con
el peso de cada compromiso y las limitaciones constantes de tiempo, es común
que los niveles de salud se vean afectados a causa del estrés.
Gracias a este ejercicio se pueden mantener bajo
control los niveles de estrés. En ocasiones la meditación mejora nuestra
perspectiva sobre ciertas situaciones negativas, cambiando el impacto que puede
generar en nosotras.
No cabe duda de que mantener un ritmo de vida
saludable es una auténtica demostración de amor propio, por lo que el amor se
multiplica en abundancia si las actividades saludables son compartidas.
2. Fortalece la confianza
La meditación es una actividad muy íntima, por lo
que realizar el ejercicio en conjunto es un sinónimo de gran confianza. En la
meditación tanto tú como tu pareja se muestran relajados y expuestos a un
torbellino de emociones.
Mantener una conexión tan importante con tu pareja
es un excelente aliado en la resolución de problemas o inconvenientes futuros.
Además que es un ejercicio que estimula la confianza que sienten el uno por el
otro.
Tras meditar es probable que tú y tu pareja se
muestren más comunicativos, por lo que pueden desarrollar conversaciones
importantes que alimenten la confianza de la relación.
La meditación toma como principio la compasión y la
tolerancia. Estos valores son indispensables en todas las relaciones.
3. Aumenta la comunicación
La meditación nos enseña cómo podemos comunicar
nuestros más puros sentimientos a través del silencio. En la meditación en
pareja esto se refleja como una instrucción y un ejercicio que pone a prueba
nuestra paciencia.
Esta actividad nos permite conectarnos con nuestro
ser interior, y con nuestras emociones más profundas. Compartir un evento tan
trascendental con el ser amado permite dentro de sus beneficios un aumento en
la comunicación y la estabilidad general de la relación.
Este cambio positivo tiene que ver con el
incremento de la confianza y con el control en los niveles de estrés. Muchos
problemas de pareja están relacionados
con una pésima comunicación, a veces parece que quisieras desaparecerlo porque
te molesta mucho situaciones que al final no se conversan y falta alineación.
4. Otorga un equilibrio
Una relación en armonía es aquella en la que ambos
seres se aceptan y se demuestran el gran valor y la importancia que se tienen
de una manera muy natural.
Esto no quiere decir que dichas parejas están de
forma constante libres de desacuerdos, sino que cuentan con la capacidad y el
respeto necesario para reconstruir la
calma en cada situación que tiene el poder de generar tensión.
Este equilibrio maravilloso es uno de los puntos de
gran ventaja que son otorgados en conjunto por la meditación en pareja a través
de su práctica.
No cabe duda de que la meditación en pareja es una
actividad que ofrece grandes beneficios en relación a mejorar una relación
amorosa. Dichos beneficios tanto individuales como a nivel de la relación son
una razón de gran peso para integrar la meditación al día a día. ¿Te animas a
probarlo?
¿Sabías que hemos desarrollado (mi esposo y yo) una
meditación en pareja para unir lazos de amor, disminuir el estrés y conectarnos
desde el alma para sanar cualquier desavenencia producto de la vida diaria que
queremos compartir contigo?
